엘이제

가띠(gati), 아누사야(anusaya), 아사와(asava), 바와(bhava), 자-띠(jāti), 상사-라(saṃsāra), 및 둑카(dukkha)와 같은 주요 빠알리(Pāli) 낱말의 의미를 (단지 기억하는 것이 아니라) 이해하는 것이 중요하다고 계속 강조합니다. 그것들은 빠띳짜 사뭅빠-다(Paṭicca Samuppāda)를 포함하여 여러 방식으로 밀접하게 상호 연결되어 있습니다 미래에 고통/괴로움(둑카, dukkha)이 일어나지 않게 멈추어 열반에 도달하는 방법은 각 죽음시에 새로운 자-띠(jāti, 탄생)로 이어지는 영구적 사이클(순환)을 끊는 것입니다. 바와(bhava)와 자-띠(jāti)도 바로 이 생 동안에 일어납니다. 자-띠(jāti)는 새로운 욕망의 탄생을 의미할 수도 있습니다. 이..

#공지 붓다의 가르침을 바르게 배우고 꾸준히 익혀서, 일상의 행주좌와어묵동정에서 느낌과 기분 생각을 알아차려, 선법을 행하고, 오계를 지켜서, 청정한 마음으로 성자의 옛길을 걷고자 노력하는 사람들입니다. 1. 불법의 바른 이해 2. 올바른 이해로 오계 실천 3. 마음챙김태극권(태극행선) 새벽수련 A. 나에게 즐거움과 괴로움이 있는가? B. 자연의 이치 세상의 원리가 있는가? C. 출세간의 행복을 이해하는가? (2022.8.22답글) 태극행선은 행선이다. 행선은 명상이다. 명상은 지금 마음이 하고 있는 일을 아는것이다. 지금 마음이 하는일은 무엇을 뜻하나? 지금 아는것이란 무엇을 의미하는가? 아는 주체는 누구인가? 주체는 오온이다. 왜 주체를 오온이라고 할까? 오온이 무엇인지 알면 실마리가 플릴까? 마음이..

알렉산더 테크닉의 디렉션(direction)은 인지적 메시지와 공간적 방향성을 동시에 뜻하는 언어정보로서, 무의식적인 행동안에서 행해지는 불필요한 애씀과 긴장을 놓고 본래적인 몸의 상태를 되찾게 도와주는 의식적 생각을 일컫습니다. 알렉산더 테크닉의 기본 디렉션은 다음과 같습니다. 내 목의 자유로움을 허용한다. 내 머리가 앞과 위로 향하도록 허용한다. 내 몸통이 길어지고 넓어지는 것을 허용한다. 인지적 메시지를 떠올리며, 동작의 의도만 가지는것이 필요. 알렉산더 테크닉의 기본개념 중 하나는 '최소의 노력과 최대의 효율'입니다. 이를 인체 구조적 측면에서 이해해 보면 '최적의 지지(optimal support)를 통한 최소의 압축(minimal compression)'이라고 표현해 볼수도 있습니다. 최소의 ..

1호흡의 방해꾼이 사라져 원상태의 몸 구조가 회복된 나 2외수용 감각뿐 아니라 내부 감각도 생생하게 느끼는 나 3자세 항상성과 함게 흔들리며 서있는 나 4최적의 지지가 마련되어 효율적으로 앉아있는 나 5긴장통합체가 실현된 구부리기로 탄력성을 경험하는 나 6지면반력과 함께 부드럽고 자유롭게 걷는 나 7'하지않음'을 허용하여 열린 선택이 가능한 나

1"숨을 쉬려는 노력을 그만두자, 내가 숨을 쉬고 있다는 것을 비로소 알게 되었다."(-F.M알렉산더) 2감각이 차단되면 마음은 더 이상 존재할 수 없다.(안토니오 다마지오) 3효과적인 학습은 반드시 실제의 직접적인 경험에 기초해야 한다.(존 듀이) 4인간의 몸은 예술작품뿐만 아니라 공학기술의 경이로움이다.(레오나르도 다빈치) 5늘 고정된 자세를 취하는 사람은 성장하지 못한다. 알렉산더 테크닉을 배우고 균형상태를 경험한 사람은 일주일 전의 바른자세와 오늘의 바른자세가 같을수 없다.(-F.M알렉산더) 6올바른 자세는 없다.올바른 디렉션만 있을뿐이다.(-F.M알렉산더) 7몸의 구조에 따른 역학적 효율을 얻는 자세 역시 움직임이다.(마조리 바스토우-1세대 AT교사) 8알렉산더 테크닉작업의 기초는 하고자 하는일..